Tugas sehari-hari hampir tidak mungkin dilakukan ketika Anda menderita rasa sakit dan radang radang sendi. Perasaan kekalahan yang luar biasa dapat dimengerti, karena Anda mungkin berasumsi bahwa Anda tidak dapat lagi melakukan begitu banyak aktivitas yang dulu Anda anggap remeh. Meskipun beberapa modifikasi diperlukan, hidup Anda bisa menyenangkan seperti biasa seperti yang akan Anda lihat di artikel ini.
Cobalah perawatan yang berbeda dengan paket panas dan dingin untuk melihat apa yang cocok untuk Anda. Pasien yang berbeda memiliki keberhasilan yang berbeda dengan kompres panas atau dingin. Umumnya, nyeri kronis merespons panas dengan baik, sementara nyeri yang tiba-tiba merespons paling baik terhadap kompres dingin. Namun, setiap orang berbeda, dan upaya perawatan awal Anda mungkin tidak membawa bantuan segera. Tips Mengurangi Gejala Arthritis
Tambahkan lebih banyak sayuran ke dalam diet Anda, dan makan lebih sedikit daging. Orang dengan arthritis dapat mengurangi rasa sakit dengan tetap berpegang pada diet sayuran. Jika Anda harus makan daging, pastikan setengah dari piring Anda mengandung sayuran untuk mendapatkan manfaat yang hampir sama.
Cari dokter, yang mendukung Anda memulai sebuah keluarga dengan rheumatoid arthritis. Beberapa ahli reumatologi tidak nyaman memberikan saran atau dukungan untuk wanita yang memiliki anak dengan kondisi ini tetapi jangan berkecil hati. Ada dokter di luar sana yang memiliki pengetahuan tentang tantangan yang akan Anda hadapi.
Temukan grup pendukung. Menderita radang sendi dapat membuat Anda merasa seperti korban yang tidak terlihat dan kesepian, bahkan ketika Anda tidak. Bergabung dengan kelompok pendukung orang lain yang memiliki kondisi yang sama dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang hal itu, serta memberi Anda cara untuk berbagi ide untuk mengatasinya.
Periksakan penglihatan Anda secara teratur. Orang yang menderita radang sendi jauh lebih mungkin untuk memiliki masalah dengan mata mereka juga. Pastikan Anda merawat diri sendiri dengan mengunjungi dokter mata setidaknya setiap tahun, untuk melacak setiap masalah yang berkembang yang mungkin terjadi dengan kondisi Anda.
Jangan mengabaikan kebutuhan untuk tidur yang cukup ketika berhadapan dengan psoriatic arthritis. Anda perlu tidur sekarang bahkan lebih dari sebelumnya. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang dapat membantu. Jadikan kamar tidur Anda sebagai tempat untuk beristirahat agar tubuh Anda tahu bahwa menuju tempat tidur berarti waktunya untuk tidur.
Periksa dengan dokter Anda untuk melihat apakah program penurunan berat badan akan membantu dengan nyeri arthritis Anda. Bahkan sedikit penurunan berat badan dapat mengurangi gejala nyeri yang terkait dengan radang sendi. Anda akan terkejut dengan kelegaan yang mungkin Anda temukan hanya dengan kehilangan beberapa kilogram. Tips Mengurangi Gejala Arthritis
Mengenai efek samping, jika obat Anda adalah salah satu yang dapat menyebabkan kelelahan atau masalah serupa lainnya, Anda mungkin ingin mendiskusikan menemukan obat yang berbeda dengan dokter Anda. Kelelahan sudah menjadi masalah besar bagi orang yang menderita radang sendi, dan Anda mungkin tidak menginginkan obat yang akan memperburuknya.
Pastikan untuk memakai alas kaki dan penyangga yang mendukung jika Anda berurusan dengan persendian yang bengkak atau nyeri. Barang-barang pendukung ini dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda yang akan membuat Anda keluar dan beraktivitas kembali. Jangan hanya menerima rasa sakit, bekerja untuk mengurangi gejala sebanyak mungkin.
Untuk membantu Anda mengelola arthritis Anda secara emosional, Anda mungkin perlu mencoba konseling. Harus menderita melalui kondisi yang mengerikan ini yang menyebabkan Anda sangat kesakitan tidak hanya mempengaruhi Anda secara fisik, tetapi juga dapat mempengaruhi Anda secara mental. Seorang konselor akan dapat berbicara dengan Anda tentang masalah Anda dan mencari solusi dan perawatan yang disesuaikan dengan situasi Anda.
Tidur mengistirahatkan persendian Anda dan memulihkan energi tubuh Anda sehingga Anda mampu mengatasi rasa sakit. Jika Anda tidak mendapatkan jumlah tidur yang tepat, maka Anda tidak siap untuk menangani radang sendi. Jika Anda merasa agak lelah sepanjang hari, tidur siang untuk mengisi kembali tingkat energi Anda juga.
Untuk membantu dengan nyeri arthritis Anda, keluar dan aktif. Olahraga tidak hanya akan memberi Anda lebih banyak energi dan meningkatkan suasana hati, tetapi juga membantu mencegah nyeri sendi. Berjalan, berenang, bersepeda, dan olahraga lain yang dilakukan tiga kali seminggu selama 30 menit sehari akan sangat membantu mengatasi radang sendi dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Banyak orang telah menemukan pengobatan panas dan dingin menjadi terapi yang sangat baik untuk arthritis. Coba gunakan kaus kaki katun murni tua yang diisi dengan nasi kering sebagai metode yang mudah dan tidak berantakan untuk menerapkan panas atau dingin. Masukkan ke dalam kantong plastik di dalam freezer untuk mempersiapkan terapi dingin. Masukkan ke dalam microwave sebentar untuk mempersiapkannya untuk terapi panas.
Terkadang, penderita arthritis merasa sendirian di dunia. Jika Anda merasa seperti ini, bergabunglah dengan kelompok pendukung. Apakah Anda menemukan kelompok pendukung online atau di daerah Anda, Anda akan dapat terhubung dengan orang-orang yang juga mengalami gejala yang sama dengan Anda. Bertukar tips dengan orang lain dalam situasi yang sama membantu semua orang mengatasi lebih baik.
Artritis reumatoid remaja dapat mengalami remisi selama bertahun-tahun dan tampaknya dapat disembuhkan; namun, itu dapat kembali dengan kekuatan penuh kapan saja. Untuk alasan ini, sangat penting bagi kaum muda dengan rheumatoid arthritis remaja untuk terus berolahraga dan mengikuti cara yang benar, dan ti-inflamasi, diet pengontrol berat badan. Ini akan membantu mengendalikan rasa sakit dan gejala jika/ketika penyakit kembali.
Kurang tidur akan memperparah radang sendi sehingga walaupun hanya tidur siang, tidurlah yang cukup setiap hari. Jika Anda perlu tidur siang setiap hari untuk mendapatkan tidur yang cukup, maka jangan merasa bersalah melakukannya.
Jangan takut untuk meminta bantuan ketika berhadapan dengan nyeri arthritis. Banyak orang lebih dari bersedia untuk membantu dan yang harus Anda lakukan adalah bertanya. Mungkin tetangga dapat mengirimkan surat untuk Anda, atau teman tepercaya dapat membantu Anda mengerjakan tugas di rumah. Selalu ada orang yang bersedia membantu jika Anda hanya meminta.
Dengan memasukkan saran-saran ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, Anda akan segera melihat hasil yang positif. Anda dapat mengurangi rasa sakit Anda dengan mengadopsi kebiasaan baru jika Anda adalah salah satu dari banyak orang yang menderita penyakit yang melemahkan ini.