Belajar Untuk Meningkatkan Memori Anda Seumur Hidup

Ditulis pada oleh

Memiliki ingatan yang baik adalah bagian penting dari kesehatan yang baik. Tingkatkan dan pertahankan memori Anda dengan belajar sebanyak mungkin tentang melestarikannya. Cobalah berbagai teknik untuk meningkatkan kemampuan Anda mengingat hal-hal penting. Lanjutkan untuk mendapatkan beberapa tips hebat untuk membuat ingatan Anda kuat. Kiat-kiatnya akan membantu Anda mengingat semua yang Anda bisa!Belajar Untuk Meningkatkan Memori

Jika Anda ingin sedikit meningkatkan daya ingat, gunakan pengetahuan yang Anda miliki dengan mengajar orang lain. Melakukan hal ini membuat otak Anda menyala dengan cara yang berbeda, dan ini membantu meningkatkan daya ingat. Triknya adalah mengajarkan sesuatu yang benar-benar ingin Anda bagikan. Belajar Untuk Meningkatkan Memori

Manfaatkan situs jejaring sosial untuk mengingat hari ulang tahun. Luangkan waktu untuk mengundang semua teman Anda untuk bergabung dengan Anda di situs jejaring sosial Anda, dan pastikan untuk menanyakan kapan ulang tahun mereka dan masukkan informasi ini dalam program pengingat ulang tahun yang disediakan sehingga Anda akan selalu diberitahu sebelumnya.Belajar Untuk Meningkatkan Memori

Cara yang bagus untuk meningkatkan daya ingat Anda adalah dengan memusatkan perhatian Anda pada materi yang Anda coba pelajari dan hafalkan. Karena perhatian adalah komponen utama dari memori, itu harus digunakan untuk memindahkan informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang. Untuk memastikan Anda memberikan perhatian penuh pada materi pelajaran Anda, singkirkan gangguan seperti musik atau televisi dari lingkungan belajar Anda. Belajar Untuk Meningkatkan Memori

Untuk mencoba mengingat lebih banyak hal. Anda mungkin ingin membuat lagu yang menarik. Orang-orang menemukan bahwa memasukkan informasi penting ke dalam sebuah lagu membantu ingatan mereka. Cobalah untuk menemukan kata-kata yang berima, dan jangan memasukkan sesuatu yang terlalu rumit ke dalam lagu, karena itu bisa membuat Anda semakin bingung.Belajar Untuk Meningkatkan Memori

Untuk membuat keterampilan Anda lebih tajam, Anda harus memainkan beberapa permainan memori. Ada berbagai permainan memori yang menyenangkan, dan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda. Anda juga akan dapat meningkatkan rentang perhatian dan konsentrasi Anda. Dimungkinkan untuk memainkan beberapa permainan memori di Internet tanpa biaya.

Tidur adalah komponen penting untuk mempertahankan memori yang baik dan keterampilan menghafal. Alasan untuk ini adalah saat Anda tidur, sesuatu yang dikenal sebagai konsolidasi memori terjadi. Konsolidasi memori adalah proses di mana informasi yang diperoleh dicetak ke dalam otak melalui penciptaan tautan saraf. Proses ini tidak hanya memengaruhi informasi yang baru saja Anda pelajari, tetapi juga membantu menjaga informasi yang Anda peroleh sejak lama.

Gunakan kekuatan berpikir positif untuk membantu meningkatkan daya ingat Anda. Jika Anda berulang kali mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda memiliki ingatan yang buruk, Anda akan segera mempercayainya. Sebaliknya, jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda memiliki ingatan yang hebat, hal itu dapat menyebabkan Anda secara tidak sadar mengubah tindakan dan pola pemrosesan informasi Anda sehingga ingatan Anda mulai membaik.

Percaya bahwa Anda memiliki ingatan yang buruk adalah ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya! Jika Anda terus-menerus mengatakan pada diri sendiri dan orang lain bahwa Anda memiliki ingatan yang buruk, maka itulah yang akan Anda miliki! Seperti halnya apa pun, menjaga sikap positif akan memperbaiki situasi, jadi berhentilah mengingatkan diri sendiri bahwa Anda pelupa dan ketika pandangan Anda membaik, demikian juga ingatan Anda!

Mengurangi gangguan di lingkungan terdekat Anda akan sangat membantu Anda mengingat sesuatu. Telepon berdering, anak-anak berteriak atau membunyikan klakson tidak kondusif untuk memori bagi siapa pun, jadi batasi jumlah gangguan yang harus dihadapi pikiran Anda, dan Anda akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat!

Tip bagus yang dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat adalah mencari bantuan jika Anda menderita depresi. Depresi dapat mempengaruhi otak Anda. Ini bisa membuat Anda sulit berkonsentrasi dan mengingat sesuatu. Mendapatkan perawatan yang tepat dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat.

Inilah fakta mengejutkan tentang hubungan antara memori dan alkohol. Minum alkohol dalam jumlah sedang sebenarnya dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah Alzheimer! Penelitian telah menunjukkan bahwa minum moderat (didefinisikan sebagai minum dua gelas anggur atau kurang per hari) dapat meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan dan membantu peminum mendapat skor lebih baik pada tes memori.

Tambahkan aromaterapi ke dalam hidup Anda jika Anda ingin meningkatkan daya ingat Anda. Ini bekerja karena aroma ini membantu Anda rileks, yang pada gilirannya, membantu meningkatkan daya ingat Anda. Juga, jika Anda tidak sensitif terhadap baunya, Anda mungkin ingin mencoba menambahkan lilin di seluruh rumah Anda karena mereka juga akan membuat Anda rileks.
Tidur sangat penting untuk menjaga kejernihan mental dan memori. Dengan menghindari tidur, Anda membuat indra dan pikiran Anda lebih berkabut, merusak kemampuan Anda untuk fokus dan mengumpulkan informasi. Selain itu, saat tidur, otak Anda membentuk jalur yang mengarah ke memori. Tidur nyenyak (dan dalam jumlah yang cukup) akan meningkatkan daya ingat Anda.
Fokuskan semua perhatian Anda pada topik di depan Anda ketika Anda menghafal informasi. Jika Anda ingin menyimpan informasi, itu perlu disimpan dalam memori jangka panjang Anda. Sangat sulit untuk memindahkan sesuatu ke dalam memori jangka panjang Anda kecuali jika Anda fokus padanya tanpa gangguan dari luar.
Temukan seseorang untuk diajak bekerja sama. Jika Anda mengenal seseorang yang perlu mengingat informasi yang sama, bergiliran menjelaskannya satu sama lain. Ketika Anda mendengar seseorang menjelaskannya kepada Anda, Anda akan dapat memastikan bahwa Anda memahami hal yang sama. Ketika Anda menjelaskan sesuatu kepada orang lain, Anda sedang menyusun ulang isinya.
Tidur yang sehat dapat membantu meningkatkan daya ingat. Jika Anda kurang tidur, otak Anda tidak dapat beroperasi dengan kapasitas penuh. Kemampuan pemecahan masalah, kreativitas, dan keterampilan berpikir kritis Anda semuanya terganggu. Penelitian telah membuktikan bahwa tidur sangat penting untuk konsolidasi memori, karena aktivitas peningkatan memori utama terjadi selama tahap tidur terdalam Anda.
Sangat mungkin untuk melatih otak Anda untuk memori yang lebih baik. Berbagai metode yang dijelaskan dalam teks di atas menggambarkan beberapa cara di mana Anda dapat bekerja untuk meningkatkan fungsi memori Anda secara keseluruhan. Gunakan informasi ini dalam semua aspek kehidupan Anda, agar tetap kuat secara mental di tahun-tahun mendatang.
Related Article :

Jangan Pernah Kehilangan Kunci Itu Lagi: Kiat dan Ide Memori

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *