Jika Anda memiliki satu dolar untuk setiap kali Anda lupa item di daftar belanjaan Anda, Anda tidak perlu khawatir membeli bahan makanan lagi. Anda akan ditebar untuk hidup. Begitulah seringnya orang melupakan hal-hal kecil seperti barang belanjaan dan nomor telepon, dll. Jangan sampai hal-hal kecil berubah menjadi hal-hal besar. Baca tips menghemat memori ini sekarang.Membantu Pasangan Anda Mengingat
Untuk mempertahankan memori yang baik, Omega-3 adalah bagian penting dari diet Anda. Ada beberapa sumber Omega-3 termasuk ikan, kenari, biji rami, biji labu dan kedelai. Jika salah satu dari makanan tersebut tidak menarik bagi Anda, Anda juga boleh mengonsumsi suplemen minyak ikan untuk menjaga agar memori Anda berfungsi penuh. Membantu Pasangan Anda Mengingat
Saat mencoba mengingat informasi baru, luangkan waktu dan usaha untuk memikirkan bagaimana materi yang tidak dikenal ini berhubungan dengan sesuatu yang sudah Anda ketahui dan pahami. Dengan menemukan hubungan antara konsep baru dan materi yang dipelajari sebelumnya, Anda akan meningkatkan kemungkinan memasukkan informasi baru ke memori.Membantu Pasangan Anda Mengingat
Perangkat mnemonic bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu Anda mengingat informasi. Mnemonik hanyalah cara untuk mengingat fakta dengan mengaitkannya dengan beberapa gambar atau kata yang sudah dikenal. Misalnya, setiap elemen daftar dapat dikaitkan dengan bunga yang dimulai dengan huruf yang sama, atau Anda dapat mengubah daftar tersebut menjadi sajak yang mudah diingat.Membantu Pasangan Anda Mengingat
Jika Anda mencoba mengingat sejumlah informasi, salah satu teknik terbaik untuk melakukannya adalah dengan mencoba mengajarkannya kepada orang lain. Mengajarkan konsep kepada orang lain sebenarnya meningkatkan pemahaman dan ingatan baik bagi siswa maupun guru. Bahkan sesuatu yang sederhana seperti membacakan dengan lantang kepada orang lain juga dapat membantu. Membantu Pasangan Anda Mengingat
Tidur nyenyak setidaknya selama 7-8 jam sehari. Tubuh yang kurang tidur memiliki fungsi yang berkurang termasuk masalah dengan aktivitas otak dan memori. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kesulitan dalam pemecahan masalah, berpikir kritis dan belajar. Tidur adalah bagian yang tidak dapat dihindari dari proses belajar karena diperlukan untuk konsolidasi memori.
Tidur nyenyak setidaknya selama 7-8 jam sehari. Tubuh yang kurang tidur memiliki fungsi yang berkurang termasuk masalah dengan aktivitas otak dan memori. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kesulitan dalam pemecahan masalah, berpikir kritis dan belajar. Tidur adalah bagian yang tidak dapat dihindari dari proses belajar karena diperlukan untuk konsolidasi memori.
Dapatkan banyak tidur berkualitas tinggi untuk menjaga memori Anda setajam mungkin. Kurang tidur, atau kualitas tidur yang buruk, dapat secara signifikan mengurangi memori dan mempersulit untuk menyimpan informasi, terutama jika kurang tidur adalah polanya. Mendapatkan jumlah tidur berkualitas tinggi yang cukup sangat membantu meningkatkan daya ingat Anda.
Hindari menjejalkan. Bekerjalah dalam sesi belajar reguler yang telah Anda tetapkan sesuai jadwal. Memiliki waktu yang ditetapkan untuk belajar akan membantu otak Anda mengingat fakta-fakta yang Anda berikan padanya. Menjejalkan hanya memberi otak Anda terlalu banyak informasi untuk diingat pada satu waktu, sehingga Anda akan melupakan banyak hal.
Perhatikan lingkungan Anda dan hiduplah di saat ini. Semakin banyak perhatian yang Anda berikan pada apa yang terjadi di sekitar Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan mengingatnya nanti. Anda tidak akan dapat mengingat hal-hal yang tidak pernah Anda alami. Cobalah untuk tidak memikirkan masa lalu atau masa depan sambil menciptakan kenangan baru.
Cobalah belajar bahasa baru. Mempelajari bahasa baru benar-benar dapat membantu menjaga pikiran dan ingatan Anda tetap bugar. Hal ini juga telah terbukti untuk menunda kerusakan otak dan demensia. Hanya membenamkan diri dalam bahasa yang akan dilakukan. Tidak perlu menjadi pembicara yang fasih.