Memori penting bagi orang-orang untuk berbagai alasan, paling tidak adalah belajar dan berhasil di lingkungan seperti sekolah. Tanpa memori yang tepat, Anda tidak akan pernah bisa menyimpan pengetahuan. Ini akan menyebabkan nilai gagal. Ini hanyalah salah satu dari banyak alasan Anda harus membaca tip berbasis memori ini.Bagaimana Mendapatkan Tidur Yang
Hindari menjejalkan semua materi Anda ke dalam satu sesi belajar singkat. Studi menunjukkan bahwa informasi lebih baik disimpan, jika Anda meluangkan waktu untuk mempelajarinya. Anda dapat melakukan ini dengan menjadwalkan sesi belajar singkat di hari dan minggu, sebelum ujian. Menjejalkan semuanya menjadi satu kali duduk hanya akan terbukti kontra produktif. Bagaimana Mendapatkan Tidur Yang
Untuk meningkatkan daya ingat, pastikan Anda cukup tidur. Kurang tidur dapat merusak memori secara serius, menyebabkan Anda melupakan hal-hal paling mendasar dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda sering mengalami kesulitan tidur, Anda dapat mencoba obat tidur alami seperti melatonin atau mempertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang resep obat tidur. Bagaimana Mendapatkan Tidur Yang
Untuk mengingat di mana Anda meletakkan barang-barang, ada baiknya untuk mengatur barang-barang Anda. Dengan mengumpulkan barang-barang serupa, Anda tidak perlu khawatir untuk berebut mencari barang. Juga, Anda dapat mencoba memberi label pada kotak atau wadah penyimpanan, menuliskan apa yang ada di setiap kotak. Ini masuk akal, apakah Anda memiliki ingatan yang baik atau tidak. Bagaimana Mendapatkan Tidur Yang
Menambahkan minyak ikan ke dalam rencana diet harian Anda juga bisa bermanfaat. Jika Anda kesulitan mengingat sesuatu, cobalah mengonsumsi lebih banyak asam lemak Omega-3. Anda cukup menambahkannya ke asupan makanan Anda dalam bentuk pil, jika konsumsi ikan tidak akan menjadi pilihan Anda. Cobalah untuk menghindari makanan tinggi garam dan lemak jenuh, termasuk makanan cepat saji. Telah terbukti secara ilmiah bahwa makanan ini dapat menyebabkan penyakit arteri karotis, yang memotong suplai oksigen ke otak. Kehilangan oksigen mencegah bagian otak yang menyimpan memori untuk belajar dan memperoleh informasi.Bagaimana Mendapatkan Tidur Yang
Ketika mencoba mengingat sesuatu, memiliki kesabaran dengan diri sendiri akan sangat membantu Anda! Semakin keras Anda mencoba memikirkan sesuatu, semakin stres Anda, dan tentu saja, semakin stres Anda, semakin sulit untuk mengingat sesuatu! Ambil napas dalam-dalam, rileks, dan cobalah untuk menjernihkan pikiran Anda dan sebelum Anda menyadarinya, apa pun yang Anda coba ingat dengan keras akan muncul di benak Anda!
Pecahkan informasi yang kompleks menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan lebih mudah diingat. Trik sederhana ini secara teratur digunakan untuk membantu orang mengingat angka besar. Misalnya, nomor kartu kredit, nomor telepon, dan nomor jaminan sosial Anda dipecah menjadi bagian yang lebih kecil dan diberi tanda hubung agar lebih mudah diingat. Anda dapat melakukan hal yang sama dengan data kompleks apa pun yang Anda coba ingat.
Menceritakan kembali cerita kepada orang lain bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kemampuan ingatan Anda sendiri. Misalnya, jika Anda ingin mengingat saat Anda mengajari putra Anda berenang, ceritakan lebih sering. Jika Anda ingin mengingat cara bermain piano, ajari cucu Anda. Itu akan memperkuatnya dalam pikiran Anda, dan membuatnya lebih sulit untuk dilupakan.
Kiat bagus yang dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat adalah memastikan bahwa Anda menjaga tingkat stres tetap terkendali. Terlalu banyak stres telah terbukti sangat merusak fungsi memori. Luangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai jika Anda ingin meningkatkan daya ingat Anda. Saat mencoba memasukkan daftar panjang informasi ke memori, biasanya lebih baik mengatur informasi dalam potongan atau unit dan kategori yang lebih kecil untuk membantu membuat informasi lebih mudah diingat. Sebagai contoh, lebih mudah untuk mengingat nomor telepon sebagai tiga unit tiga, tiga, dan empat angka daripada string panjang sepuluh angka. Taktik yang sama bekerja saat mengingat nomor jaminan sosial dan kata sandi komputer.
Berikut adalah trik untuk memori! Meskipun kelihatannya sepele, cobalah untuk melakukan handstand! Dengan berdiri di atas tangan Anda, Anda membiarkan aliran darah ke otak Anda. Memiliki aliran darah yang cukup ke otak Anda membantunya menyerap dan mengingat informasi baru. Anda juga bisa mencoba berbaring telentang di tempat tidur dengan kepala menggantung di ujung!
Tip bagus yang dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat adalah mengaturnya. Jika rumah Anda berantakan, bagaimana Anda bisa berharap untuk berpikir jernih? Anda mungkin bertanya-tanya mengapa Anda selalu lupa di mana Anda meninggalkan kunci mobil Anda. Menjadi teratur akan membantu Anda merencanakan dan mengingat banyak hal