Kehilangan memori tidak seburuk yang terlihat beberapa orang. Ada banyak pilihan dan ide di luar sana untuk penderita kehilangan ingatan. Dibutuhkan sedikit pengetahuan dan ketekunan, tetapi jika Anda terus melakukannya, Anda akan menemukan beberapa perawatan kehilangan memori yang bagus di luar sana. Beberapa Tip dan Trik Bermanfaat
Jaga ingatan Anda tetap segar dengan menghilangkan stres. Ketika Anda merasa stres tentang sesuatu, akan lebih sulit untuk menarik data yang diingat. Temukan cara untuk menenangkan diri sebelum Anda harus mengandalkan ingatan Anda untuk suatu tugas. Renungkan sedikit pikiran santai yang memungkinkan otak Anda memproses informasi yang perlu Anda akses.Beberapa Tip dan Trik Bermanfaat
Mempertahankan pengetahuan hanya sulit ketika Anda mulai meragukan diri sendiri, jadi selalu pastikan bahwa Anda sepercaya diri mungkin saat belajar atau mencoba mempelajari sesuatu. Keraguan merayap masuk menyebabkan Anda hanya mengingat keraguan. Itu tidak selalu membuat Anda lupa, tetapi tentu saja tidak membantu Anda untuk mengingat. Beberapa Tip dan Trik Bermanfaat
Untuk menjaga ingatan Anda dalam kondisi terbaiknya, singkirkan pikiran negatif dan tidak menyenangkan dari pikiran Anda. Orang yang memiliki pikiran negatif atau mengalami banyak stres akan memiliki ketidakmampuan yang lebih besar untuk mengingat hal-hal daripada orang yang positif atau kurang stres. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengeksplorasi teknik menghilangkan stres. Beberapa Tip dan Trik Bermanfaat
Simpan daftar semuanya. Simpan daftar belanja setiap saat. Gantung di kulkas Anda. Setiap kali Anda memikirkan sesuatu yang Anda butuhkan, tambahkan ke dalam daftar. Ini akan membantu memastikan Anda tidak melupakan apa pun. Simpan juga daftar untuk hal-hal lain, seperti hal-hal yang perlu dilakukan di sekitar rumah Anda.Beberapa Tip dan Trik Bermanfaat
Setelah Anda mempelajari sesuatu yang baru, ajarkan kepada orang lain. Ketika Anda mengajarkannya, itu memaksa otak Anda untuk memanipulasi informasi dengan cara lain agar Anda dapat mengartikulasikannya. Manipulasi informasi ini memperkuat bagian memori Anda, dan ini adalah cara yang efektif untuk memasukkan informasi baru ke dalam otak Anda.
Percaya bahwa Anda memiliki ingatan yang buruk adalah ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya! Jika Anda terus-menerus mengatakan pada diri sendiri dan orang lain bahwa Anda memiliki ingatan yang buruk, maka itulah yang akan Anda miliki! Seperti halnya apa pun, menjaga sikap positif akan memperbaiki situasi, jadi berhentilah mengingatkan diri sendiri bahwa Anda pelupa dan ketika pandangan Anda membaik, demikian juga ingatan Anda!
Agar berhasil mengingat informasi, Anda harus memberikan perhatian yang lengkap dan tidak terbagi. Agar informasi keluar dari ingatan jangka pendek Anda dan masuk ke dalam ingatan jangka panjang Anda, Anda harus memperhatikannya dengan cermat. Pastikan Anda membaca dan belajar di tempat yang tenang tanpa gangguan lain.
Mengatur lingkungan terdekat Anda akan memudahkan Anda untuk mengingat sesuatu! Menyimpan kunci, dompet, ponsel, dan barang-barang lain yang sering digunakan di tempat yang sama akan mencegah Anda mengingat di mana mereka berada. Karena aroma dapat meningkatkan daya ingat, simpan lilin beraroma favorit Anda di lokasi pusat yang sama ini! Semua ini akan meningkatkan memori Anda dan menghemat banyak stres dan kerumitan.
Libatkan pikiran Anda secara teratur dalam kegiatan seperti teka-teki atau permainan asah otak untuk meningkatkan daya ingat Anda. Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga meningkatkan perhatian dan konsentrasi sambil menjaga keterampilan memori Anda tetap tajam. Permainan otak melatih pikiran Anda untuk bekerja lebih efisien dan membantu membentuk pola pikir yang berbeda, memungkinkan retensi ingatan yang lebih baik.
Saat mempelajari informasi baru, cobalah membentuk gambaran visualnya dalam pikiran Anda. Ketika otak Anda dipaksa untuk membuat gambar untuk mengikuti informasi, ia harus menganalisisnya lebih hati-hati daripada yang seharusnya. Perhatian terhadap detail ini dapat membantu memperkuatnya dalam pikiran Anda. Tidak hanya itu, Anda dapat menggunakan citra mental yang Anda bentuk untuk membantu Anda mengingat informasi di kemudian hari.
Anda harus mencoba bersosialisasi dan bersenang-senang. Meskipun terdengar aneh, bersosialisasi dengan teman adalah latihan yang bagus untuk otak Anda. Tertawa juga penting untuk kesehatan otak, karena menggunakan banyak bagian otak Anda. Ini juga dapat membantu Anda untuk berpikir dalam istilah yang lebih luas dan tetap aktif.
Kiat bagus yang dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat adalah memastikan bahwa Anda menjaga tingkat stres tetap terkendali. Terlalu banyak stres telah terbukti sangat merusak fungsi memori. Luangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai jika Anda ingin meningkatkan daya ingat Anda.
Tip bagus yang dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat adalah mulai membatasi jumlah alkohol yang Anda minum. Minum terlalu banyak alkohol dapat menghancurkan banyak sel otak dari waktu ke waktu, yang dapat sangat merusak fungsi kognitif Anda, seperti memori. Batasi alkohol Anda hanya satu atau dua gelas sehari.
Ketika Anda memikirkan tentang bagaimana ingatan Anda, pastikan Anda melihat diri Anda secara positif. Jika Anda berpikir Anda memiliki ingatan yang buruk, ramalan pemenuhan diri akan berlaku dan Anda akan lebih sulit mengingat sesuatu. Hadiahi diri Anda sendiri untuk hal-hal yang Anda ingat, dan Anda akan melihat peningkatan dengan cepat.
Jika Anda kesulitan berkonsentrasi atau mengingat sesuatu, cobalah tidur lebih banyak. Otak Anda membutuhkan setidaknya enam sampai delapan jam tidur malam untuk berfungsi dengan baik. Jika Anda mengalami defisit tidur, itu bisa terlihat pada kemampuan kognitif Anda. Jika Anda mengalami masalah tidur yang cukup, jangan abaikan ini; berkonsultasi dengan dokter Anda. Sangat sedikit orang yang dapat mengatur untuk tetap sehat dalam jangka panjang dengan hanya beberapa jam tidur per malam, jadi jangan tertipu oleh klaim dari mereka yang bersikeras bahwa mereka bisa mendapatkan 5 jam per malam.